12月2日上午，宜昌市中心医院江南病区走廊传来激烈的争吵声，某患者家属通话时与对方发生争执，情绪突然失控，随后呼吸急促、全身抽搐、四肢强直、无法动弹。护士谢代琴发现刘女士呼吸急促、手足麻木，判断为可能是发生了呼吸性碱中毒。

　　“别紧张，跟着我的节奏呼吸。鼻子深深吸气，嘴巴慢慢吐气。”谢代琴立即采用“鼻吸嘴吐”呼吸法指导刘女士调整呼吸。十分钟后，刘女士的呼吸逐渐平稳，抽搐症状缓解，一场因情绪失控引发的健康危机终于化解。

　　情绪如何让呼吸“中毒”？当人们经历强烈情绪刺激时，身体会进入应激状态，呼吸不自觉地变得又快又深。这种“过度呼吸”会使体内二氧化碳过快排出，导致血液酸碱平衡失调，引发一系列症状——这就是呼吸性碱中毒，医学上也称为“过度通气综合征”。

　　宜昌市中心医院专家提醒，这些情境需要特别警惕：激烈争吵或情绪爆发时刻，突遇坏消息或惊吓事件，长期高压状态下的情绪崩溃，某些疾病状态下的应激反应。

　　呼吸可能“中毒”的信号包括呼吸急促、胸闷、窒息感；手脚、口唇周围发麻或刺痛；肌肉僵硬、抽搐，手部可能出现“爪形”痉挛；头晕、心慌、出冷汗；严重时可能伴有视物模糊、意识模糊。

　　急救“三步法”让呼吸回归正常。先稳情绪：帮助当事人脱离应激环境，用平静语气安抚；再调呼吸：引导“鼻子缓慢吸气，嘴巴缓缓吐气”，延长呼气时间；重建平衡：可用单层纸袋（勿完全密封）轻罩口鼻，温和回吸部分呼出气体。

　　专家强调，预防是最好的“解药”：感到激动时，先深呼吸10次再回应；学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想；避免在密闭空间过度活动；若症状反复发作，请及时就医排查原因。（郭蓉）

【编辑:丁喆】