中新网湖北新闻12月8日电 “吸气沉肩，呼气松腰……”傍晚的三峡大学辅导员活动室里，舒缓的音乐伴着整齐的动作，基础医学院辅导员小穆老师跟着节拍舒展肢体。这堂由体育学院武术老师郭曼然讲授的八段锦课，成了她化解工作压力的“良方”。“以前久坐办公室，腰背酸痛是常态，现在跟着练完，全身都通透了，和学生沟通时也更有耐心。”

　　同一间活动室的另一个时刻，学生处王春娥老师正跟着教练郑泽旺进行高强度间歇训练。四分钟的训练里，开合跳、高抬腿交替进行，汗水顺着她的额角滑落，脸颊涨得通红却眼神坚定。“一开始练到一半就喘得想放弃，现在能完整跟上节奏了。”王老师抹了把汗，语气里满是成就感，“这种爆发性训练特别适合我们，忙完学生工作抽几分钟就能激活身体，后续处理事务精力都更足。”

　　学校运动场上，另一番热闹景象正在上演。“再加10秒！坚持住！”围观同学的呐喊声此起彼伏，大三学生小朱正咬紧牙关挑战平板支撑，手臂微微颤抖却始终没有放下。这场“街头体能挑战赛”里，俯卧撑擂台赛、单杠垂吊等简单直接的项目，让同学们在围观与比拼中释放青春活力。而绿茵场上，飞盘运动的热潮同样不减，掷盘的破空声、奔跑的脚步声、得分后的欢呼声交织在一起，同学们在追逐与协作中，感受着新兴运动的独特魅力。

　　这些生动的场景，正是三峡大学师生“元气充能方案”的真实写照。在国家推进“体重管理年”的背景下，该校体育学院在学生处指导下，突破传统赛事和体育课的时空限制，打造了一套覆盖师生的多元化体育育人体系。从辅导员群体的定制化健康课程，到面向学生的趣味运动项目，多元载体让不同需求的师生都能找到适合自己的运动方式。

　　体育学院副教授谌凯在学校健身房给老师们做了健身基础知识讲解。谌凯介绍，系列活动的设计兼顾了“动”与“静”、“竞”与“合”。针对老师们工作中屏幕时间多、工作压力大的特性，既有提升心肺功能的高强度间歇训练，也有调和气息的健身气功八段锦；面向学生群体，则通过街头挑战赛的竞技性和飞盘运动的社交性，激发参与热情。“我们希望让体育运动自然融入校园生活，而不是单纯的任务式锻炼。”

　　从四分钟的高效燃脂到慢悠悠的功法练习，从单人的咬牙坚持到团队的默契配合，三峡大学的体育活动正以多样形式，让“体重管理”“运动风尚”落地生根。未来，学校还将引入更多趣味性强、参与度高的体育项目和新兴运动，建立长效激励机制，让运动成为师生的生活习惯，为培养全面发展的时代新人注入持久的健康动能。（完）

【编辑:丁喆】